PILATES

Résultats attendus

1. Préparer une certification PILATES débutant.
2. Préparer une certification PILATES confirmé.
3. Préparer une certification PILATES petit matériel.

Dans les 3 cas, à l’issue de la formation, une attestation de formation sera délivrée par l’organisme de formation.

 

Publics & Pré-requis

Afin de suivre au mieux l’action de formation et obtenir la ou les qualifications auxquelles elle prépare, le stagiaire est informé qu’il est nécessaire de posséder, avant l’entrée en formation, le niveau de connaissance suivant

• AFPS ou PSC1
• une attestation de pratique sportive correspondant à un niveau technique.

Programme détaillé

Les contenus de la formation PILATES débutant traiteront sur :

• l’histoire du PILATES
• Les principes de bases de la méthode PILATES
• Les 34 postures existantes - L’évolution de la méthode, pourquoi et comment l’adapter
• L’apprentissage des postures du niveau débutant, construction d’un cours de Pilates débutant
• Les connaissances associées : anatomie, physiologie

Les contenus de la formation PILATES confirmé traiteront sur :

• Rappel des principes de bases de la méthode PILATES
• Définir le niveau confirmé, et établir un niveau intermédiaire
• L’évolution des postures de niveau débutant en niveau confirmé.
• Apprentissage de nouvelles postures, construction d’un cours Pilates confirmé
• Les connaissances associées : anatomie, physiologie

Les contenus de la formation PILATES petit matériel traiteront sur :

• Rappel des postures PILATES de niveau débutant
• Rappel des postures PILATES de niveau confirmé
• Apprentissage des postures avec 4 engins : Ballon Paille, Fitness Cercle, Roller, Swiss Ball
• Construction d’un cours de Pilates avec matériel

Évaluation

Présentation d’une partie de cours (d’une durée de 20 à 30 min) avec des postures imposées par le responsable de formation. Avec un temps de préparation d’une heure avant la mise en situation pédagogique.

 

Contactez-nous
Tél. 04 68 66 02 60

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Info collective et sélection

BIKING

Résultats attendus

Biking 

Etre capable de maîtriser:

• le matériel, ses réglages, sécurité, fonctionnement
• les techniques de pédalage et les cadences avec des variations de rythme
• la musique
• le coaching
• la construction d'un cours

Etre capable de proposer un cours tendance et rythmé avec un travail cardio intensif.

 

Publics & Pré-requis

Biking

Educateur ou animateur sportif/ personal trainer ou coach.

Programme détaillé

Biking

• Connaissance du matériel (réglages, techniques de pédalage)
• Apprentissage des différentes techniques de pédalage (positions, gestuelle, coordination, équilibre...)
• Apprentissage des différentes cadences
• Comment choisir ses propres musiques pour créer des cours motivants
• Comment coacher sur un vélo (mots clé,voix,cueing, visuelapproprié)
• Apprentissage de la construction d'un cours dans son ensemble
• Mise en situations pratiques et pédagogiques
• Bilan et questionnaire de satisfaction

Évaluation

Attestation de suivi de formation